北京破防后短短一周，身边很多人都阳了！最近大家打招呼从“最近咋样？”变成了“你阳了没？”

以至于最近社交网络流行一个段子：

问：全解封了，咋还没人呢？

答：一部分在家38.6℃；一部分买完药在家等38.6℃；还有一部分在家伺候38.6℃。

虽然是玩笑话，不过确实和真实情况也差不多。

我目前抗原还是阴性，不过孩子和老公都已经发烧过了！最近几天和朋友们交流，很多家庭都中招了，我们老同事6个女生所在的6个家庭无一幸免，都阳过了，或者正在阳的过程中。

今天想和大家说说我们家的经历。

我们一家三口患新冠历程，女儿烧两天，老公烧三天，我无明显症状

12月3日（周六）好朋友一家三口来我们家聚会，大家吃了火锅。之前我们都是核酸一两天一检查的，即使通知了可以不检，我们还都习惯性的去检测，都没有问题。

12月7日（周三）好朋友夜里发冷，感觉自己低烧，第二天也拉肚子。之后一两天她老公也有轻微的症状，嗓子疼、低烧，最后是她女儿，6岁左右，虽然发烧，但是症状很轻，精神状态很好。

12月10日（周六）晚我女儿发烧。她小学一年级，已经在家上网课很长一段时间，不过我还是每天会允许她到楼下小区玩一会儿，每天圈屋里对孩子来说太残忍了。一开始还没和好朋友交流，我想着是不是小区有了阳性的，女儿楼下玩感染了。因为之前几天发现小区管垃圾的物业人员消失了几天，有两天垃圾都堆了很多，物业才安排人来管理。另外就是经常负责我们家这片的京东快递也换人了，估计中招的人很多，都在家发烧呢。现在看到周围这么多阳性案例，传染源真是无处不在，也许是菜市场、也许是电梯、走廊……防不胜防！

女儿当晚烧到40度，我用了一次美林（对乙酰氨基酚），之后都是采取物理降温，夜里3点半，早晨5点钟都给测了一侧体温，都没有再上到40度。第二天一整天温度也一直三十八九度徘徊，我给她洗了热水澡，勤测体温。

家里没什么药，之前买的药都在路上，看物流都没发货。紧急跟我姐家同步了消息，他们一家都刚得完新冠，闪送了一些退烧药和抗原给我们。12月11日（周日）晚，12点前我又给女儿测了一次体温，38.5度，我设置了晚上2点和第二天早晨4点的闹铃，提醒我监测女儿体温，夜里3点多，已经到38.1度，早晨4点已经不发烧了，谢天谢地。

12月12日（周一）老公开始发烧，第一天烧到38.6度，没用药，很快就降到37度多。第二天第三天继续低烧。12月14日（周三）清晨老公体温恢复正常了，只是嗓子还不舒服，偶尔咳嗽。

在此期间我除了嗓子不舒服、嘴巴干、鼻子有点嗅觉不灵敏外没什么其他明显症状。这几天刚好经期，有过一次拉肚子，这个我没太在意，因为以往经期我也经常会拉肚子，也可能这就是我的新冠症状。

这波疫情传染力太强了！身边的人基本都是全家得，每家通常会有一个人症状轻一点，大家还开玩笑的说，“这个病毒比较仁义，每家给留一个做饭的人”，我大概就是天选的做饭的那个人。

自从女儿开始发烧以后，全家每天都保持大量饮水，我最多的一天饮水差不多有3升。做饭也每天都注意有汤汤水水，比如稀粥，比如煮水果汤。老公和女儿没我喝得多，少的一天也能有个1.5升。而且我们基本是温开水。

其实发烧的时候，人的津液流失是很严重的。我一个朋友最近也新冠发烧，5天瘦了7斤。

从中医角度，我们吃饭时候的汤汤水水会进入小肠，更容易转化为身体的津液，而喝水时候的水一般会直接走膀胱，对身体补充津液的作用不如吃饭时候的汤和粥。有个词叫“生津止渴”，就是进入到身体的水能迅速转化成津液，人才能不渴。比如吃水果，或者黄瓜、西红柿啥的会比喝水更解渴也是这个道理。我们东北人以前做火车，通常会洗两根黄瓜，带几个西红柿在火车上吃，解渴、开胃、降火。可以在家里熬点米粥，煮点苹果、梨啥的给家人吃。

另外，吃点维生素B和C，也能提高免疫力。

这波疫情高峰，患了新冠怎么用药？

总结网上用药规律：

1.关于退烧药：

没有基础性疾病的成年人，高烧到38.5度以上可以使用退烧药，比如对乙酰氨基酚或者布洛芬，但是退烧药也不能频繁使用，要至少间隔6-8小时。这两款退烧药比较伤肝肾，有肾功能不全的人，都不建议使用。

对儿童来讲，也不能频繁用，小孩子肝肾更娇弱。优先使用物理降温法，比如泡澡，比如热毛巾擦身体。物理降温仍降不下来，持续高烧两小时，就要用退烧药了。特别是小孩子，可以观察一下孩子的精神状态，如果精神状态好，就不用担心。但是如果孩子打蔫，甚至开始说胡话，就要高度重视了，因为有发生惊厥的可能，也就是说孩子可能会抽搐。

一旦发生惊厥，特别是对于婴幼儿，家长一定要正确处理。先让孩子平躺，一般5分钟后孩子都会平静下来，要把孩子平放在周围没有杂物的地方。不要去试图制止孩子抽搐而去按压孩子肢体导致孩子骨折。把手指伸到孩子嘴里看看有没有呕吐物，有的话要及时清理，避免影响孩子呼吸。如果孩子牙齿紧闭也不要强行掰开，避免因操作不当给孩子造成伤害，静待五分钟后马上送医。

对于一些有基础疾病的老年人或症状较重但体温未升至38.5℃的发热患者，如果出现精神萎靡或合并其他疾病症状，也可谨慎服用退热药。退热药使用一般不应超过3天，若症状仍未缓解，建议就诊。

2.关于止痛药和镇咳药？

有些嗓子疼痛很厉害，比如有网友说感觉嗓子像有碎玻璃扎的感觉，吞咽困难，喝水都很痛。这种可以吃缓解嗓子的药物或者含片，或者食疗，冰糖雪梨银耳。

特别严重需要止咳的，可以使用福尔可定、右美沙芬。

有些发烧全身疼痛，这种可以吃一些缓解浑身疼痛的感冒药。得过新冠过来人的经验，各种感冒药对缓解新冠症状都是有效的。但是需要注意的是在使用复方制剂时，需要注意组成成分，避免重复用药，很多感冒药里面也含有退烧药成分，比如对乙酰氨基酚，别重复用药。

3.关于抗生素？

有些引发了炎症，细菌感染这种，就需要用到抗生素，比如阿奇霉素等。这都是不得已有凶险的时候才考虑使用。从西医角度讲，使用抗生素会产生抗药性。一个老中医对我讲过，使用抗生素是调动人体的先天元气对抗疾病，相当于燃烧脊髓，是对人生命力的一种透支。所以也是不到万不得已，都尽量不用。

总之，别上来就猛用药，先调动一下身体自我的免疫系统。抗不过去了再用药物帮一把。现在有人总结，武汉最初那么多年轻人离开了，有一部分人就是因为上来就大量用药，导致身体出现免疫风暴，导致死亡的，不过毒性初期确实比现在厉害很多，患上确实凶险，加上医疗资源挤兑。

中医讲求，“正气存内，邪不可干”，改善身体内环境，不利于病毒生存，就是对抗病毒最好的方法。

知名中医徐文兵曾经讲过，瘟疫的由来。他的《徐文兵讲黄帝内经》我强烈推荐大家看。

老祖宗造字是很讲究的，瘟和疫是两个字，也是有区别的。瘟病由水生动物产生并传染，偏寒性；疫病由皮毛生物产生并传染，偏温性。

比如1988年上海市流行的甲型肝炎，最后统计共有29万人患病。当时医院爆满，不得不在各单位开办临时病床。主要原因就是上海人习惯生食毛蚶，把毛蚶在热水里浸一下，之后蘸调料吃，结果就大面积传染，那个就属于瘟病。

再来说疫病，通常来源于哺乳动物，有皮毛的这种，比如蝙蝠传播的，老鼠传播的，比如鼠疫。

新冠病毒是湿寒的瘟病，由冷链传播。所以最初我们看到也各种海鲜冷链传播。攻击人体的手太阴肺和足太阴脾。不过我们现在统称疫病，其实名字叫什么不重要，重要是知道原理，以及怎么治。所以体内湿寒的人更容易感染新冠。

连花清瘟未必适合所有人，人的体制是个性化的。

从中医理论来讲，连花清瘟性味偏寒凉（方中有生石膏、大黄等“大寒”药），重在解毒驱邪，对热性体质的个体当然防治均可，但对寒性体质的人服用后会有胃肠刺激副作用。因此老年、体弱、脾虚、便溏的人，一般不要吃得太多，或者在医生的指导下服用，以免引起腹泻、恶心、呕吐、便溏加重等等副作用。

其实自己可以判断一下，如果你已经有浓痰、嗓子疼、舌苔黄，这明显体内火气比较重，就可以用连花清瘟。反之，畏冷，清涕，腹泻这种就不要用这么寒凉的药物了。

中医用药讲求辩证用药。得了同样的病，对不同体质的人用药就不能一样。其实西医也是如此，比如孕期、婴幼儿、老年人用药肯定和青壮年成年人有差别。

中药有性温、性寒、以及性温和的药，但是西药基本都是寒性的。而且植物类中药一般根茎入药的，都有生发的作用，花果用药的都有沉降的作用。这与根茎和花果的自身性质有关，而且炮制方法不同也能改变药性。就比如茶叶，没发酵过的绿茶就比较偏寒凉，发酵过的红茶就比较温和。

同样药食同源，食物也是有性寒、性热、性温和的差别的。比如蔬菜、水果一般性寒，水产品性寒，菌菇类性寒，飞禽一般性热，地上的动物，比如猪牛羊一般性温。所以老祖宗很智慧，吃小鸡炖蘑菇，鸡肉是火性的，配合寒性的蘑菇就刚好寒热综合了。而现在人们经常吃麦当劳肯德基，都是烤鸡、炸鸡，所以吃完容易上火。

特别要说一下牛奶，牛奶性寒。所以，有鼻炎和哮喘的人其实是不建议喝牛奶的。国外那么多人花粉过敏，鼻炎，也与他们常年大量喝牛奶有关系。西医没什么好的方法，目前中医在美国对于治疗鼻炎和花粉过敏还比较有效，很多老外也是认可的。

身体要健康，得从改变生活习惯开始

这里我也呼吁朋友们改变生活习惯。比如不喝凉水（常温水）、冰水，尽量全年喝温开水。

什么时候可以喝凉水（常温水），就是早晨醒来的时候，来一大杯常温水。这有两个效果，一个是人睡觉的时候，阳气散在四肢，早晨起来喝常温水，胃部受到冷水刺激，阳气马上回到胃里守护胃部，这样对保护胃有好处。一个是这杯水大口大口喝下去，人体睡了一宿，夜里血液流速慢，迅速喝这一大杯水，能迅速稀释血液，对整体身体也有“冲马桶”的效果，起到排毒的效果。

为什么平时都要喝温水呢？你想不管你喝什么温度的水，都要经过胃、小肠给加热到身体的温度，这得消耗多少胃肠的能量。很多朋友肠胃不好，多半都是贪凉，或者喜欢吃辛辣油腻食物，甚至二者兼而有之导致的，肠胃总这么被刺激，菌群失调就没以前那么好用了。

其实一个人健康的标志，就是身体各个部位都是温暖的，如果有局部变凉，不管身体内部的肠胃，还是外部手脚、肩颈，都说明循环变差了，身体不通畅了。不通畅就会出现酸麻肿胀痛，这是气血运行不畅的表现。比如体寒导致血瘀，就会导致局部血液运行不畅。再比如经常伏案缺少运动的人，会颈椎腰椎不太好，那么也会有肩颈发凉，腰椎酸麻的现象，这都是气通血不过的情况。要加强锻炼，同时也要注意饮食，少食寒凉的食物。

我今年年初因为肠胃疾病导致贫血，血液检测报告反映主要指标基本都是正常值的一半。那段时间身体出现各种问题，比如眼睛干涩，腰酸得夜里都睡不好，妇科炎症也起来了，感觉剖腹产的伤口都有异样。

所以血好很重要，这是人体的能量和营养的供给。要想血液循环好，一个是本身造血充足，要养好你的脾胃和肾。脾胃运化食物，转化成身体的气、血、肉、津液。肾主骨生髓，髓造血。

冬季可以好好养肾，比如不熬夜，不透支肝肾，早睡！比如食补，多吃黑色的黑豆、黑米，以及多吃海鲜等都能补肾。

特别强调要少吃药，药物最伤肝肾，因为这两个是解毒器官。常年吃药的老人，脾胃肝肾没有一个好的。

按照目前的传染速度，估计未来一个月将迎来这波新冠疫情高峰，持续2-3个月。我所在的城市是北京，目前正迎来高峰期，估计全国也差不太多。大家别恐慌，做好准备，注意营养均衡，保持充足睡眠，一旦得了，优先居家康复，尽可能把医疗资源留给重症患者。（文/傲骨女人 傲妞儿）