傲骨女人携手北京恩平中医研究院推出【健康与美 吴用道来】中医养生系列栏目，由北京恩平中医研究院院长吴用主讲，本期话题聚焦体质养生之情绪调养。以下为吴用院长主要观点：

在古典名著《红楼梦》里，黛玉葬花一举将情节推向了高潮，多愁善感的林黛玉令人同情，但是她内心的脆弱也令人惋惜。和普通女子相比，林黛玉的生存环境可以说是锦衣玉食，但是她却伤春悲秋，患得患失，从中医角度看，林黛玉是典型的气郁体质，最终也是情绪问题导致这位美人香消玉损。

手绘：羽墨

很多人生病其实都是思想情志导致的，从中医角度看，最需要情志调养的体质就是气郁体质。

气郁质体质主要有以下一些特征：时常感到闷闷不乐，情绪低落；容易精神紧张，焦躁不安；多愁善感，感情脆弱；容易受到惊吓；肋胁部或乳房胀痛；无缘无故叹气以及面貌忧郁。

这些表现，既有外化于形的，也有内化于心的。但是，无论其以怎样的形式表现出来，其诱因都是可循的。

遗传、精神刺激、暴恐惊吓、所欲不遂、忧郁思虑都可以成为气郁质体质的诱因。从而，也容易导致诸如抑郁症、失眠、更年期综合症、经前紧张综合症等病症。这些病症，轻则诱发对生活、工作的不满，影响效率，重则可能引起自杀等更为严重的后果。

根据WHO的数据统计每年约有 80 万人死于自杀，大于每年死于他杀和战争的人数，而这其中约有 90% 曾患有某种精神障碍，其中抑郁症所占比例约为 40%～70%。如此庞大的数字，不免令人震惊。

因此，有必要弄清身体体质类型，否则就无法采取正确的措施改变现状。除去上述的自我对照的诱因，追根溯源的一些原因也可能会导致抑郁的情况。比如，父母对子女的要求过高，也容易造成孩子的气郁体质。

我调理过一个女客户，人非常优秀，学业、工作、事业都很不错，但是她就是终日闷闷不乐，甚至对生活也失去了热情，身体健康也出了一些问题。跟她交流后我发现，她的父母对她要求太高了，过高的要求和压力，让她不能放过自己，尽管自己已经很优秀，她还是感觉自己做得不好。她甚至都没有好好的释放一下自己，人到二十几岁她都从来没有喝过酒，可见父母对她要求有多高。

这些年我总结的经验，很多在小时候没能获得童年快乐的人，长大以后也往往也不知道如何获得快乐，这些人甚至都没有什么爱好，这是很可怕的，因为他没法疏导情绪，久而久之就会生病。

这也提醒我们做父母的，且不可对子女过于苛刻，特别是自己受到过原生家庭伤害的父母更要注意，己所不欲勿施于人，切不可将气郁的种子埋在自己的孩子心里。

我们在新闻上都听说过那些极端的案例，比如某个男人，当其崩溃之时，会亲手结束掉其爱人的性命。这种对于生命的漠视，其实也是气郁质体质的一种表现。之所以会出现这种极端情况，就是因为不能放过自己，不能与自己和解，自己都不能放过，又怎么会放过别人！

再回到林黛玉的故事，林黛玉她最大的病是心病，她以吐血的方式来了结自己的生命。表现的症状是肺痨，其实是郁郁寡欢而死，吐血而亡。她总是咳，咳到最后，无血可吐，从中医思维看，血也是人体宝贵的精，黛玉的这种死法其实就是“精尽人亡”，能量耗尽而死。

为什么气郁体质的人会生病？

因为思想情志会影响人的身体，气郁体质最容易导致脾胃功能失调，长期脾胃功能失调其他的病就来了，而且，脾胃功能失调也会加重气郁体质，形成恶性循环。脾胃功能失调的人，也容易患有强迫症、抑郁症、躁郁症等情绪病。

此外，气郁体质大多伴有三焦经和心包经不畅，那么从经络主干道上来讲就是任督二脉不畅。

有些人经常有这样的动作，做错事了捶胸顿足：“哎呀我太笨了！”其实，这就是上文所讲的，“没有做到与自己和解”，就是对自己要求太高，这就容易导致经络的闭塞，这时候要通过经络调理调养，借外力来疏通。

所以说，针对气郁体质的人一定要学会情绪调节。音乐啊，运动啊，聊天啊，要学会疏导和宣泄情绪。再配合饮食和生活方式的调养，必要时也可采用中医养生调理，比如经络疏通、站桩、打坐、读经典等等。

以饮食为例，要吃淡一点，忌大鱼大肉或不易消化、郁结肝气的食物。其主要原因是气郁质体质的人需要宣泄肝气和肺气，而肺属金，金克木，肝属木，中医里面肝主筋串气，所以一定要吃一些柔软的、润肺的，入肝的食物。比如银耳莲子羹、五红汤、三七汤，都是很好的选择，这些食物有利于把浊气排出来，把心气养足，促进肝和肺的和谐。

这里我想特别说的是，孩子的气郁体质问题近年来日益严重。研究表明，因抑郁而导致自杀的人群呈年轻化趋势，有些青年科研人才本该努力钻研为国效力，却因抑郁而轻生。有些正处在豆蔻年华的孩童，也因为家长的原因，导致学习成绩一落千丈，从而一蹶不振。

青少年是一个家庭的未来，也是社会的未来，作为家长一定要高度关注孩子情绪变化和身体健康，如果是气郁体质，一定要防患于未然，尽早采取措施。（文 / 傲骨女人编辑整理）