人的心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人的机体对外界环境刺激的不同反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。现如今由于各种诱惑、相互竞争、矛盾斗争、感情困惑的增多，导致情志致病的例子也越来越多。
傲骨女人携手北京恩平中医研究院推出【健康与美 吴用道来】中医养生系列栏目，由北京恩平中医研究院院长吴用院长主讲，本期话题聚焦中医心理学话题，探讨情绪问题与人体健康之间的关系。
今天，我们就带大家来了解下人的心理是怎样影响健康的。俗话说“病由心生”，爱发火的人容易乳腺增生，爱生闷气的人子宫、卵巢容易出现问题，长期紧张的人容易血压升高、患心血管疾病的概率会增大等等。中医理论认为，“怒则气上”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。人若受到内外刺激，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感太过，就可能导致阴阳失调、气血不周，从而引发疾病。
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喜，指狂喜。这种突然的狂喜，会让人 “气缓”，即心气涣散，血运行无力则瘀滞，进而出现心悸、心痛、健忘等一系列病症。成语“得意忘形”，说的就是由于大喜而神不藏，不能控制形体活动。《岳书传》中牛皋因打败了完颜兀术，兴奋过度，大笑三声，气不得续，当即倒地身亡。可见暴喜、狂喜对人体健康极为不利。
怒，指暴怒或怒气太盛。例如出现暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物等行为。经常发怒对肝脏极为不利，轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者则会面色苍白、四肢发抖，伤肝过度甚至口吐鲜血。《三国演义》中周瑜是一位文韬武略，雄姿英发的将才，但好生气发怒，被诸葛亮“三气”之下，大怒不止而死。怒火也许会烧及他人，但最终燃烧的是发怒者自己的身心健康。
忧，指忧愁、苦闷。俗话说：“多愁多病，越忧越病”，“忧愁烦恼，使人易老”。忧郁会吞噬心灵，让人们失去欢乐，悲伤恸哭，气怯神弱。轻者愁眉苦脸、少言少语、意志消沉；重者难以入眠、精神萎颓紧张、心中烦躁，还可能导致咳喘、噎逆、阳痿、癫痫等症，甚至诱发癌症或其它疑难重症。东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发。被忧郁缠身的人，就像被罩在沾满灰尘的玻璃罩中，看不清外面的蓝天白云，更听不到鸟儿的婉转歌唱。
思，是指集中精神考虑问题。思虑过度也会导致多种病症，其中最易伤脾，脾胃运化失调，则食欲大减，饮食不消化。据《吕氏春秋》记载，齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停，久治不愈，后经文挚用激怒的方法，令其吐出胃中积食才痊愈。现代医学研究证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。
悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子，或者是失恋，或者丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾等等，这些都会让人感到非常难过和伤心，伤心到极点便会变成沮丧和绝望。悲伤肺，若悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。正如《黄帝内经》所说：“悲则气消。”容易悲伤的人，比其他人更容易得癌症或别的疑难重症。
《红楼梦》中的林黛玉就是典型的例子，她生性多愁善感，有那么好的物质生活，却整日伤春悲秋，郁郁寡欢，最后得了肺结核。她的死，也是由于宝玉与宝钗结婚，使她对爱情完全绝望，精神受到重大打击，悲伤过度导致病情恶化，吐血而亡。
惊，是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。受惊后可表现为颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、血压升高，重则惊叫、神昏僵仆等。几乎谁都有这样的体验，惊慌时会感到心脏怦怦乱跳，这是由于情绪引起交感神经系统兴奋的缘故。有人特制了一张靠背椅，一按电钮，椅背便立刻向后倾。让受试者紧靠椅背而坐，并测量血压；随后突然按动电钮，椅背立刻倒下，这人突然受惊，血压便骤然上升。科学试验表明，由惊恐所致血压升高，大多表现为收缩压升高，其机理是心脏搏出的血量增加。
恐，是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张。中医认为，恐伤肾，恐惧过度则消耗肾气，导致精气升降失调而出现一系列身体问题。
很多女性，总是要等到老公晚上安全回家才肯睡觉，因为担心有不好的事情发生。带孩子睡觉，也总是担心孩子晚上蹬被子感冒，所以夜里总是惦记给孩子盖被子这件事，也睡不好。我调理过的一位客户就是这样，由于长期担心恐惧，她40多岁就得了肾病。肾与膀胱相表里，她夜里总起夜上厕所，其实也没有多少尿。然后由于肾不好，肾水灭不了心火，后来她就开始失眠，失眠久了人也有点抑郁，脾气也越来越暴躁，脾胃功能失调，最后患上了萎缩性胃炎。像这位患者，她由于情绪问题已经成为复合型体质，调理起来比较困难，用时也会很久。这就是一个典型的由情绪问题导致各种慢性病的案例。
综上可见，情志保健必须重视，不可轻视。在这里我们也给大家总结了情志养生的方法，简单归纳为四种：
一是心神养生法。以清净为本，让心无忧无虑。如果在精神紧张或身心疲劳的时候，可以到户外静坐，闭目养神，深呼吸几次，使自己思绪冷静，精神内守，心情舒畅。
二是节制情志法。节制即是调和情感，防止七情过激，如少怒、少愁等,使心理处于怡然自得的状态。只有避免过度忧郁、悲伤等不愉快的消极情绪，才会提高大脑及整个神经系统的功能，避免焦虑、失眠、头痛、神经衰弱等症状的出现。养生调理时要遇事戒怒，宠辱不惊。
三是转移情绪法。把隐藏在内心的不良情绪投射到其它事物上去。转移情绪的方法多种多样，如旅游、阅读、唱歌、听音乐、打球、观赏电影等。当紧张烦躁时，利用这些方法来分散注意力，可以缓解情绪。
四疏泄情志法。当遇到不幸、悲痛或心有不平之事时，要学会合理疏泄。每个人可以根据自己的情况，选择适合自己的疏泄方法，如与人聊天、大喊大叫、跳舞逛街等。与人谈话聊天，可以从朋友的开导、安慰中得到支持，建立信心，消除烦恼；无拘无束地大喊，能够宣泄内心的郁积，从而使心情舒畅，精神状态恢复平衡；运动也可以发泄心里的紧张情绪，缓解愤怒。
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。当面对生活的不如意时，我们要能够看得破、想得开、放得下，心生宽容、善于理解。好心情是自愈的一剂良药，能让自己妙手回春；好心情会让枯萎的花朵开放；好心情也是人生中最好的伴侣。
拿破仑说过，能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。我们都要去努力成为能控制情绪的人，只有这样才能使身心健康，缔造幸福的生活。（文/傲骨女人编辑整理）